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有助睡眠的失眠枕

      *《適之寶枕頭記》小編的治療睡眠枕頭專題,提供有助于睡眠的枕頭和治療失眠枕頭方案,關注治療失眠的枕頭和 治療睡眠的枕頭。 睡眠枕頭專題提供設計和加工治失眠的枕頭、有助于睡眠的枕頭、幫助睡眠的枕頭,提供知識類文章例如:什么枕頭對睡眠好  失眠枕什么枕頭好   失眠的治療方法 

適之寶提供失眠問題枕頭解決方案 

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《適之寶睡眠枕頭問題系列解決方案》:適之寶枕工坊和枕頭網專家團隊聯合提供,將為您解決諸多睡眠問題的困惑,讓您不必為挑選什么枕頭好、比較什么牌子的枕頭好、什么樣的枕頭好而煩心,這些睡眠枕頭方案中包括了《不同年齡段的兒童枕頭解決方案》,《頸椎病的自我理療枕頭解決方案》,《腰椎問題的理療枕頭解決方案》、《適之寶節日送禮的禮品枕頭解決方案》等等。我們提供的系列睡眠解決方案,提供了品牌枕頭和功能枕頭的綜合導購!希望更多的人們能挑選并用上更好的枕頭,提高大家的睡眠質量和生活質量。

適之寶枕工坊提供的《自我理療失眠問題枕頭解決方案》適之寶針對失眠人群的現狀,精心設計制作了關于失眠人群自我治療的枕頭推薦方案。方案從科學睡眠的角度入手,首先推薦對于失眠影響因素最大的睡眠用具—枕頭,倡導科學使用枕頭,選擇自己合適的枕頭。同時倡導失眠人群睡眠入睡前使用櫻桃核枕頭熱療放松神經的辦法(該方法過國外較為流行,由于熱療對于頭部等直接部位的血管擴張作用明顯,對于失眠和頸椎不適和頭痛等均有較好效果),適之寶強調真枕頭,根據人體工學原理設計合適個體的枕頭,有助于使用者在夜晚緩解睡眠疲勞,?;に吆途弊到】?。以科學造型和和合理高度的失眠枕頭為基礎,適之寶失眠類理療枕頭還致力于通過物理呵護和植物熱療等中醫和自然理療手段解決失眠人群的一些問題。

 

第一 失眠人群的多樣化和多原因分析:

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),祖國醫學又稱其為:不寐、不得眠、不得臥、目不瞑,是以經常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等。按嚴重程度分類:輕度:偶發,對生活質量影響??;中度:每晚發生,中度影響生活質量,伴一定癥狀(易怒、焦慮、疲乏等);重度:每晚發生,嚴重影響生活質量,臨床癥狀表現突出。

目前按照枕頭網有關專家的介紹,很多種因素可以引起失眠,所以治療失眠要查明原因,對癥治療。 失眠病癥的誘因很多,根據千余起失眠癥患者的臨床診治資料統計分析,發現現在失眠癥主要有精神心理、疾病、藥物、環境、體質等五大誘發因素。其中精神心理因素約占半數左右,這可能與當前社會生活節奏加快和競爭激烈,以及疾病譜、飲食結構改變等因素有關。原因大類一,情緒波動。生氣、換環境、心里壓力大等; 原因大類二,疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等;失眠的治療要以自我調養為主,藥物為輔。根據傳統中醫理論,失眠的原因主要為臟腑機能紊亂,尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等。

 

第二 認識科學睡眠四要素

  如果以每天睡眠八小時計算,人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞,與人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素,對睡眠的質量影響很大。人們若能掌握科學睡眠的四要素,則能有效地提高睡眠質量,以更充沛的精力投入工作??蒲?,是現代生活對人們提出的新更求。

  睡眠的用具

  床在安放或修造時應南北順向,鋪的硬度宜適中,過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身,難以安睡,睡后周身酸痛;枕頭影響睡眠,有研究表明,四分之一的失眠和枕頭有關。合適的枕頭最重要,枕高一般以睡者的身材高度有關(約8-10厘米)為宜,過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季,枕頭要經常翻曬,免讓病菌進入口鼻,肺系疾病增多。

  睡眠的姿勢

  有心臟疾患的人,最好多右側臥,以免造成心臟受壓而增加發病機率;腦部因血壓高而疼痛者,應適當墊高枕位;肺系病人除墊高枕外,還要經常改換睡側,以利痰涎排出,胃見脹滿和肝膽系疾病者,以右側位睡眠為宜;四肢有疼痛處者,應力避壓迫痛處而臥。總之,選擇舒適、有利于病情的睡位,有助于安睡。

  睡眠的時間

  睡眠時間一般應維持78小時,但不一定強求,應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者,睡上6小時即可完全恢復精力;入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者,即使睡上10小時,仍難精神清爽,應通過各種治療,以獲得有效睡眠,只是延長睡眠時間對身體有害。由于每個人有不同的生理節奏,在睡眠早晚的安排上要因人而異!事實上,不同生理節奏使睡眠出現兩種情況,即“夜貓子”和“百靈鳥”。順應這種生理節奏,有利于提高工作效率和生活質量,反之,則對健康不利。

  睡眠的環境

睡眠的好壞,與睡眠環境關系密切。在1524度的溫度中,可獲得安睡。冬季關門閉窗后吸煙留下的煙霧,以及逸漏的燃燒不全的煤氣,也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者,最好遷徙遠處居住。

 

第三、科學睡眠的具體指導小方法:

一、運動理療:堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘,增強體質; 

二、情緒調整:調整思維方法,多數失眠與情緒關系密切,因此一切順其自然,保持心態平和最重要; 

三、放松療法:睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽輕松愉快的音樂,有條件的買個櫻桃核枕頭熱療一下頭部; 

四、生活習慣:是養成較規律的生活習慣,有養肝健脾和胃的作用;

五、全身放松法:在躺下后用意念引導,從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸氣時想部位,呼氣時放松;要做到心平氣和;

六、按摩法:經常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心;

 

第四、中藥治療失眠的特效療法

 

  熱熨療法:將櫻桃核魔枕經微波爐加熱后置于體表特定部位,促使腠理疏松、經脈調和、氣血流暢,多用于寒濕、氣血瘀滯、虛寒證候的治療的一種外治療法?!?/SPAN>

  藥枕療法:藥枕療法歷史久遠,早在晉代葛洪《肘后備急方》中就有以蒸大豆制成藥枕治療失眠的記載,利用中藥氣味和皮膚滲透機理,采用藥枕外治法來進行調理。

熏洗療法:利用藥物煎湯的熱蒸汽熏蒸患處,并用溫熱藥液淋洗局部的外治法。常用于風寒感冒、風濕痹痛、濕疹、癬疥、肛門病、陰癢、眼疾、跌打損傷等病癥。

 

第五、適之寶枕工坊的《自我理療失眠問題枕頭解決方案》

從科學睡眠的角度入手,適之寶失眠人群自我治療的枕頭推薦方案。

首先、推薦對于失眠影響因素最大的睡眠用具—枕頭,倡導科學使用枕頭,選擇自己合適的枕頭,適之寶強調科學設計枕頭,根據人體工學原理設計合適個體的枕頭,有助于使用者在夜晚緩解睡眠疲勞,?;に吆途弊到】?。

其次、適之寶倡導失眠人群睡眠入睡前使用櫻桃核枕頭熱療放松神經的辦法(該方法過國外較為流行,由于熱療對于頭部等直接部位的血管擴張作用明顯,對于失眠和頸椎不適和頭痛等均有較好效果)。

其他、以科學造型和和合理高度的失眠枕頭為基礎,適之寶失眠類理療枕頭還致力于通過物理呵護和植物理療等中醫和自然理療手段解決失眠人群的一些問題。

適之寶針對失眠人群適之寶助眠類枕頭一般為蠶沙枕頭,適之寶該枕頭配方為蠶沙搭配了黃荊子,此外失眠人群的原因多樣化,因此適之寶還推薦其他靜心型的枕頭產品:無憂草枕頭適合女性,女貞子枕頭和五味子的適合男性,適之寶枕工坊還可以根據個人的生理參數進行枕頭的量體定做。

適之寶助眠類和失眠類枕頭產品包括蠶沙枕頭搭配黃荊子的配方,你直接選擇蠶沙枕頭實際上就是這個配方。最近推出的適之寶仿生可調3S枕也有復方助眠枕-配方是助眠枕填充:柏子仁、黃金子、銀杏葉、野菊花、中國香、蠶沙、薄荷、無憂草。柏子仁、黃金子、蠶沙為助眠之黃金配方,為中醫名醫一致推薦。

 

 

適之寶治療睡眠和失眠問題枕頭解決方案

解決方案簡介

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適之寶失眠人群自我治療的枕頭推薦方案。

方案從科學睡眠的角度入手,首先推薦對于失眠影響因素最大的睡眠用具—枕頭,倡導科學使用枕頭,選擇自己合適的枕頭。同時倡導失眠人群睡眠入睡前使用櫻桃核枕頭熱療放松神經的辦法。

以科學造型和和合理高度的失眠枕頭為基礎,適之寶失眠類理療枕頭還致力于通過物理呵護和植物理療等中醫和自然理療手段解決失眠人群的一些問題。

 

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我們是誰?適之寶枕工坊是一家國內領先的健康睡眠解決方案提供商,每年為超過100萬客人提供專注于健康睡眠領域的服務和產品(專注睡眠知識 Sleep knowledge睡眠問題 Sleep Health脊椎健康 Spinal health領域)。

我們在做什么?適之寶枕工坊通過不斷地研發有價值的新技術和新產品,傳播健康,提高人類的生活質量。

我們的理念?健康就在您的日常細節中。

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